المقال 2: الموافقة اليومية

عادةً،عندما نسمع كلمة "موافقة"، تخطر ببالنا مباشرةً المواقف الجنسية. وبالرغم من أهمية ذلك، إلا أنه بعيد كل البعد عن القصة الكاملة.إنه ليس حتى الفصل الثالث.

إن تعلمكيفية ممارسة الموافقة بفعالية في جميع أنواع التفاعلات والعلاقات — ليس فقط الجنسية أو العاطفية — هو منأكثر الأمور تعاطفًا التي يمكنك القيام بها لنفسك ولمن حولك. فهو يبني الثقةوالاحترام ويوطد العلاقات من خلال إظهار أنّك تقدّر حدود الآخرين — وحدودكالخاصة.

ما هي الموافقة اليومية؟

ربما تمارسالموافقة في تعاملاتك اليومية دون أن تدرك ذلك.

لنفترض أنلديكِ حفلةً قادمة، ولكن ليس لديك ما ترتديه. تعلم أن صديقك لديه قميص تناسبكتمامًا. لذا، تطلب منه استعارتها — لكنه يرفض. تقبل بذلك وتعود إلى التفكير فيحل آخر.

هذه هيالموافقة! سألتَ سؤالاً، فقالوا لا، فاحترمتَ قرارهم، وفي النهاية ما زلتم أصدقاء.تظهر الموافقة في كل مكان — في الصداقات، والعائلات، والصفوف الدراسية،وأماكن العمل، وحتى على الإنترنت؛ وغالبًا ما تكون قبل أن نصادفها في سياق جنسي أوحميمي.

في 99% منالأحيان، تُعتبر الموافقة اليومية أمرًا بسيطًا. ولكن غالبًا ما يتم تجاهلها.

عندما يحدثذلك، قد يؤدي الأمر إلى شعور الناس بعدم الاحترام أو الانكشاف أو حتى عدم الأمان.لذلك، حتى الأفعال البسيطة — مثل سؤال أحدهم إن كان يرغب في عناق، أو إنكان موافقًا على نشر صورة له على حساباتك الاجتماعية، يمكن أن تُسهم في بناء ثقافةالموافقة. فالسؤال أولًا يُظهر الاهتمام، ويجعلك صديقًا أو فردًا من العائلة أوشريكًا أفضل بكثير.

كيف نمارس الموافقة فعليا كليوم؟

دعونا نبدأبأحد الأماكن الأكثر شيوعًا التي تظهر فيها الموافقة: أجسادنا، ومساحتنا الشخصية.

الموافقةالجسدية والمساحة الشخصية

تسمع الناسيتحدثون كثيرًا عن الموافقة في المواقف الرومانسية والحميمة، لكنها لا تقل أهميةفي المواقف اليومية العادية. هذا يعني عدم افتراض قدرتك على لمس شخص ما أو التعاملمع ممتلكاته، مهما كانت معرفتك به جيدة.

قدتختلف درجة ارتياح الناس تجاه أنواع مختلفة من التلامس الجسدي باختلاف خلفياتهم وثقافاتهموتاريخهم الشخصي. ففي بعض الثقافات، من غير اللائق بالنسبة للرجل أو المرأة التلامس إذا لم يكونا من عائلةواحدة أو متزوجين.

بالنسبة لشخص تعرض سابقًا للاعتداء أو العنف، فإن الأمور البسيطة — مثلسؤاله قبل العناق أو إذا كان بإمكانك تعديل ملابسه — قد تكونأكثر أهمية. فهي تضمن له الإحساس بالأمان بجانبك، وتعيد إليه الشعور بحريةالاختيار والتحكم في جسده.

قد يبدو التأكدمن الآخر محرجًا بعض الشيء في البداية، وإذا لم تكن معتادًا عليه، فسيتطلب الأمربعض الممارسة. لا بأس! كلما مارست الأمر أكثر، زاد شعورك بالثقة وأصبح الأمر أسهل.إليك بعض الأمور التي يمكنك قولها:

·        "هل يمكنني أن أعانقك؟"

·        "هل من الممكن أن أستعير هذا للحظة؟"

·        علامة ثيابك بارزة. هل تريدني أنأصلحها لك؟"

يتجاهلالكثيرون، دون قصد، مسألة الموافقة مع ذوي الإعاقة، غالبًا بسبب مواقف اجتماعيةراسخة ووعي محدود. قد تتخطى الأفعال حسنة النية — مثلتقديم المساعدة أو لمس أدوات المساعدة على الحركة  —الحدود أو تُشعر بالتجاهل. السؤالأولًا يُظهر الاحترام ويدعم الاستقلالية.على سبيل المثال:

• "هل     ترغب في مساعدة لصعود هذا الدرج أم تفضل أن أنتظر؟ إذا كنت ترغب في مساعدة، فأخبرني     بأفضل طريقة للقيام بذلك."

التحقق قبلالتعبير عن المشاعر

تميلالمحادثات حول الموافقة إلى التركيز على الجانب الجسدي، ولكنها تنطبق أيضًا على المحادثاتومشاركة المشاعر. سواء كنت على وشك التعبير عن مشاعرك، أو طلب نصيحة، أو طرح موضوعمهم، فإن التأكد أولًا من أن الشخص الآخر في حالة ذهنية مناسبة للاستماع والدعميُظهر احترامًا لحدوده العاطفية.

إليك مايمكنك قوله قبل التعبير عن مشاعرك أو طلب النصيحة:

·       " لقدمررتُ بيومٍ عصيبٍ وأحتاجُ للتعبير عن مشاعري. هل لديكَ طاقةٌ للحديثِ عن ذلك الآن؟"

·       "مرحبًا،أودّ معرفةَ رأيكَ في أمرٍ ما. هل أنتَ في مزاجٍ مناسبٍ لذلك؟"

الموافقةاليومية مهمة عبر الإنترنت أيضًا

عندما يتعلق الأمر بالمساحات عبر الإنترنت، قد يكونالتعامل مع الموافقة والحدود أكثر غموضًا، خصوصًا كم تبدو طبيعية مشاركة صورة لموعد ما في دردشةجماعية أو وسم صديق في صورة غير جذابة.

الموافقة الرقمية تعني ببساطة التحقق قبل مشاركة أووسم أو نشر أي شيء يتعلق بشخص آخر، خصوصًا عندما يكون الأمر شخصيًا. الموافقةقابلة للإلغاء أيضًا، أي إذا طلب منك أحدهم حذف شيء ما، فعليك احترام ذلك.

رسم الحدود مع الأصدقاء

الموافقة تعني احترام حق الآخرين في اتخاذ قراراتهمالخاصة بما يناسبهم. إنها أجسادهم، ومساحتهم الخاصة، وقرارهم. كما تعني أنه لايمكنك افتراض ما يرغبون به، مهما كنت قريبًا منهم. ومن المهم أيضًا أن تتذكر أنخياراتك وحدودك وراحتك مهمة أيضًا.

لنفترض أن يومك كان الأسوأ، وكل ما ترغب به هوالاسترخاء التام مع برنامج ترفيهي وتناول بطاطس مقلية. تتصل بك صديقتك المقربة،وتريد أن تتكلم عن انفصالها، لكنك لا تملك القدرة على الاستماع إلى حديثها عنمشاعرها أو تقديم الدعم العاطفي. ولأننا جميعًا نريد أن نكون بجانب أصدقائنا، فقديكون من الصعب صرف النظر عن دعمهم. إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التعبيرعن حدودك العاطفية:

• "مهلاً، هل يُمكننا التحدث عن هذا لاحقًا؟ لستُ في كامل تركيزي الآن."
• أنا آسف جدًا لما تمرين به. من المهم جدًا أن     أكون حاضرًا تمامًا، لكنني منهك جدًا الآن. سأكون أكثر استعدادًا لدعمك لاحقًا."

 إذن، لقد انتهكت موافقة شخص ما وتريد الاعتذار

لنفترض أنك أخطأت في قراءة موقف ما عن طريق الخطأ — تقومبنشر صورة لصديق ويريد إزالتها على الفور، أو تذهب لاحتضان شخص لا يبادلك الأمر نفسهويبدو غير مرتاح.

أحيانًا ستخطئ. كلنا بشر، وكلنا نرتكب الأخطاء. المهمهو كيفية رد فعلك وما ستفعله لاحقًا. الاعتراف بأخطائك، والاستماع دون اتخاذ موقف دفاعي،وإظهار رغبة حقيقية في التعلم، سيفيد الجميع على المدى الطويل. فهو يجعل الآخرين يشعرونبالأمان وأنهم مسموعون.   

إذا أخبرك شخص ما بشكل مباشر أنك تجاوزت الحدود، فإنالاعتذار وشكرهم على صدقهم هو خطوة أولى ممتازة:

·       "أنا آسف حقًا، لم أكن أدرك أن ذلك أزعجك. شكرًالإبلاغي، سأحرص على عدم تكرار الأمر."

إذا أدركتَ أنك تجاوزتَ حدودك، ولم يقم أحد بذكر شيء،فقد تشعر بالحرج من إثارة الموضوع. إليكَ مثالاً على إحدى الطرق التي يُمكنك منخلالها القيام بذلك:

·        " لقد كنت أفكر في ما قلته/فعلتهسابقًا، وأعتقد أنني ربما تجاوزت حدودي. أنا آسف حقًا. أفهم أن هذا ليس مقبولًا، ويسعدنيأن تخبرني بما تشعر به. هل هناك أي شيء يمكنني فعله لإصلاح الأمور؟"

الموافقة هي عقلية تتجاوز المواقف الجسدية والحميمة.

بممارسة الموافقة في تعاملاتنا اليومية، لا نساعد فقطعلى منع الأذى، بل نهيئ أيضًا مساحة لبناء علاقات أكثر صدقًا ولطفًا ودعمًا مع كلفرد في حياتنا.